po silowni

ja tam w klapkach smigam po siłowni

Jaki cel ? Pomysł bardzo dobry imo mieszał bym to osobno racjonowal miarkami 30g ostrowi 70g carbo na jeden szake jeśli cel masa .. 3,4 razy w ciagu dnia między posilkami i po siłowni,nie zapomnij o diecie .. Pozdro

Kreatynę w dt rano oraz po siłowni?

Daj wiecej owsianych Carbo to kiepski pomysl nawet po silowni, najlepiej do carbo dodaj jeszce zrodlo bialka. A generalnie to skup sie na odpowiednich posilkach.

carbo po siłowni to zły pomysł... no normalnie chyba się przesłyszałem... fakty proszę...

Po silowni to wygodny i w miare dobry sposob na dostarczenie szybko weglowodanow. Oczywiscie + bialo.

mozesz mi powiedziec poco mi doradzasz kupic białko skoro jusz 1 posiadam :P w sumie niewiem co to jest mass xxl(czy jakos)jesli to jest gainer to tesz posiadam tylko chodzi mi co dotego dołączyć a carbo kupie :D i czy jeszcze moze cos jest zeby połączyc bo mam zamiar tak to brac rano ze sniadaniem gainer zaraz po siłowni gainer i przed snem [...]

vit82 masz trochę racji ale nadal: 1. Z natury rzeczy więcej informacji o polecanych i nie polecanych miejscach znajdziesz na brytyjskich lokalnych forach niż na forum SFD w którym dział dla emigrantów jest marginalnym zbiorem trolli mojego pokroju. 2. Polecane to rzecz względna, jeden poleci bo ma tam 100 Marianów i może unikać Anglików, drugi bo [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Jutro ide do sklepu i kupie sobie. Tylko mam pytanie jak to brac i dawkowac ?? Jak bralem kreatyne z dextro to bralem razem miszalem ze soba. Rano na czczo 5 gram kreatyny z 20 gramami dextro i po silowni 5 gram i 40 gram dextro.

A jak uważasz że najlepiej ile po siłowni bo np ja zrobię trening siłowy np 1h a potem cardio 45 min i jak skończę cardio to ogólnie od razu posiłek to zle ? ;)

o dobrze ze poruszyłes ten temat z Autem bo ja sie skusiłem na porsche za 500tys bo dorzucili opakowanie testosterolu 250 od Megabol dali prezent jakich mało ale tak na powaznie to jest tylko do twoich braków np.po siłowni kiedy nie mozesz miec posiłku pozdrawiam

[...] czy jest sens. Lepiej byloby podkrecic choc troche kalorie, bo ujemny bilans nie zawsze jest pozadany. Podniesiesz umiejetnie kalorie, to i metabolizm przyspieszysz. HIIT lepiej robic w nietreningowe (mniejsze ryzyko katabolizmu), a po silowni - jesli koniecznie chcesz - to do 20min aero i w obu wypadkach zmieniaj dlugosc i intensywnosc biegow.

ech..... ..... powiem tak przy stażu 6 miesiecy nie potrzebne ci sa zadne odzywki ponieważ jak masz dobra diete i dobry trening to twój cel bedziesz szybko osiagać ......... ........ale jak chcesz juz brac ta kreatyne to na pewno pomoze ci w uzyskaniu wiekszej sily ..... w DT mozesz brac 5g przed silownia i 5g po siłowni a w DNT 5g rano na czczo

1. Ja nie liczę, idę na obchód po siłowni jak zrobie kółko to wiem że to jest ok 40 sekund %-) 2. Zalezy od grubości portfela czy się im spodobasz czy nie, nie każdy napakowany musi być ciachem

daj c6 po siłowni a ostrovit na noc

Zdejme mu jutro może, a za co? Za pisanie głupich postów i nie na temat w "Po siłowni", bana uzgodniłem z f***masterem

dostawal wielokrotne ostrzezenia, nieraz kasowane byly posty nie na temat z "po silowni" a robił to nadal.. cięzko sie zastanowimy

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Znajdziesz odp ile i kiedy ;-) Powiem Ci tylko tyle - w DT weź po siłowni i potem kiedykolwiek chcesz (moze być na noc).

a jeszcze jedno pytanko...;> Chyba nie ma co sie sugerowac porcjami podanymi na opakowaniu 3x40g? chyba tez bedzie ok jak bede bral jedna porcje po silowni 120-110g rozpuszczal zeby bylo w niej okolo 30-35g bialka i 70-75g wegli??

skasowalio go za 1 pkt regulaminu po silowni: "...Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl)... trzeba pousuwać 50 % tematów w ty dziale bo sa niezgodne z regulaminem do [...]